什么是 SUP？
Stand Up Paddleboarding（站立式桨板），简称 SUP，是源自夏威夷的一项水上运动，也是目前全球增长最快的户外活动之一。
不仅是冲浪
虽然 SUP 起源于冲浪，但它并不局限于海浪。实际上，绝大多数 SUP 爱好者是在平静的水面（如湖泊、河流和运河）上进行的。
你只需要一块比冲浪板更大更稳的板子，以及一支划桨。站在板上，利用核心力量划动，你可以悠闲地欣赏风景，也可以进行高强度的全身锻炼。
为什么 SUP 如此受欢迎？
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简单易学
大多数人在 10 分钟内就能学会站立和基本划行。
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全身锻炼
锻炼核心肌群、平衡感和上肢力量，而且不伤膝盖。
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亲近自然
以独特的视角探索水域，感受宁静与放松。
SUP 的起源
虽然现代 SUP 始于 20 世纪 40 年代的夏威夷威基基（Waikiki），当时的冲浪教练站在板上以便更好地观察学员和海浪，但站立划船的概念可以追溯到几千年前。
从非洲的独木舟到南美的芦苇船，人类一直站在浮具上划行。现代 SUP 的复兴归功于 Laird Hamilton 和 Dave Kalama 等冲浪传奇人物，他们在 90 年代重新推广了这项运动，并将其作为大浪冲浪训练的一种方式。